Es Weihnachtet sehr!

Erst zum sportlichen Teil:

Der Dienstag verlief folgendermaßen:

Mittags eine Stunde auf der Rolle mit kleinen Kraftintervallen

Abends gings zum Vereinsschwimmen:

400m Ein
4x 150m
Dann viel, viel Technikübungen
200m Ausschwimmen

wenig Distanz, aber wie meine Trainerin es so schön sagte: "Weihnachtsschwimmen"

Heute Morgen hatte ich Weihnachtsvolleyballturnier und abends genoss ich noch einmal 1,5h auf der Rolle.

Das erste mal seit Langem hab ich mal wieder ein bisschen Stabi und Dehnen gemacht und jetzt bin ich vollkommen fertig :D

Nun der besinnlichere Teil:
Ich wünsche auch allen eine schöne und ruhige Weihnachtszeit, lasst auch zahlreich beschenken und haut ordentlich rein.

Zum Abschluss will ich euch noch ein Video zeigen, das ich auf Youtube gefunden habe - eine Hommage an alle Triathleten. Find ich ziemlich geil muss ich sagen :)

Frohe Weihnachten!

Kalt und voll...

So lässt sich mein Sonntag beschreiben...

Leicht verkatert ging nämlich nichts.
Die Laufeinheit Samstag viel bei -17° doch etwas kürzer aus als gedacht und heute habe ich leider nicht mehr aufzuweisen als eine Stunde auf der Rolle.

Dafür einige Plätzchen geschaufelt - Blutzuckerspiegel auf Weihnachten vorbereitet und die Gefahr des Übertrainings ausgemerzt ;)

Ich hoffe, dass ich am Mittwoch etwas mehr zu berichten habe, jetzt gilts erstmal doch noch etwas für die Geschichtsklausur morgen zu lernen.

Ich hoffe, dass ihr ruhigere Tage direkt vor Weihnachten genießen dürft. So viele Klausuren vor Weihnachten sind doch irgendwie mies :(

Ich glaub ich werd Streaker!

Naja Streakrunner werde ich nun sicherlich nicht, aber die Gesundheit hält und das Training läuft - an die Schule angepasst - relativ gut.

Am Freitag habe ich meine allerletzte Leistungskursklausur überhaupt geschrieben und gleich danach gings in die Stadt Weihnachtsgeschenke kaufen. Wie es Fortuna wollte, fand ich wieder mehr für mich, als für alle anderen. Aber jetzt zum sportlichen Freitag:

Nachmittags fuhr ich eine Stunde locker auf der Rolle, um meine Beine nicht allzu sehr zu strapazieren, da ich abends eigentlich noch Schwimmen gehen wollte.
Leider musste ich aber diesmal zum Schwimmen ein paar Kilometer weiterfahren, da das Schwimmbad, in dem unser Verein trainiert, aufgrund eines Aquaballturniers, gesperrt war.
Da es aber bei uns gestern Abend so schneite und ich die Nerven meiner Mutter nicht allzu sehr strapazieren wollte, verzichtete ich auf das Schwimmtraining - na toll! So wird das nichts mit Hawaii ;)

Also Schwimmtraining auf heute morgen verschoben. Und hier beginnt dann der sportliche Samstag:

2,4km geschwommen - lockeres GA1:
400m Einschwimmen
4x 100m Lagen
6x 200m GA1
2x 50m Beine
2x 50m Arme
200m Ausschwimmen

Technik kam leider bisschen kurz - wird nachgeholt...evtl

Heute werde ich dann noch ein Stündchen durch den Schnee laufen. Ich hoffe, dass es nicht zu glatt wird.

In diesem Sinne,
Hals- und Beinbruch :)

Und einen schönen 4ten Advent. Möget ihr möglichst viele Weihnachtsgeschenke finden

Es hält..

...nicht nur das Wetter, nein auch die Gesundheit, dachte ich mir heute nach einem wahnsinnig spannenden Schultag. Letzteres überraschte allerdings, da ich meinem Immunsystem mit zweimal Wasser - Dienstag und Mittwoch - nichts gutes getan habe. Aber first things first:

Mittwoch wollte ich mir nach dem Vereinsschwimmen am Dienstag Ruhetag geben, ums nicht wieder gleich zu übertreiben, musste allerdings zwangsweise Mittwochs für ein paar Bahnen ins Wasser, um meine Schwimmnoten für die Schule fertig zu machen (soviel sei verraten: anscheinend habe ich mittlerweile sogar das Brustschwimmen gelernt!). Abends gings dann mit Freunden und Freundin in *ohwiesüß* Zweiohrküken (Prädikat sehenswert!).

Als Rache für die zwei Tage Schwimmen, ahnte ich schon, dass ich wohl wieder mit im wahrsten Sinne des Wortes "som Hals" aufwache, das blieb allerdings Gott sei Dank aus.
Nachdem mir dann heute Mittag dann auch noch der Wettergott treu blieb, gings dann wieder mit dem provisorischen MTB über die Felder. Insgesamt 1,5 Stunden bei Sonnenschein.



Kalt, aber windstill - was gibts besseres?

Abends hatte ich dann noch ausnahmsweise Basketballtraining. Rechne ich mir mal als Athletiktraining an :D Bringt immer ordentlich Muskelkater für beim Triathlon weniger benötigte Muskelgruppen.

Morgen fällt dann unsere Schwimmtraining im Verein aus, evtl werde ich dann doch mal wieder allein Schwimmen müssen. Aber erstmal gilts meine letzte Leistungskursklausur vor dem Abi hinter mich zu bringen - und für diese muss nun gelernt werden!

In diesem Sinne,
Philipp

Game on..

So, ab heute gehts - hoffentlich länger - los!

Der Grund dafür, dass ich nichts mehr gepostet habe, war, dass ich jetzt zwei Wochen komplett auf Sport verzichten musste. Klausuren und Erkältung ergeben eine schlechte Mischung fürs Training. Aber jetzt hoffe ich, dass mein Immunsystem mal eine Zeit lang das tut was es soll..Abwehren!

So heute gibt es dann auch endlich mal wieder sportliches zu berichten:

Heute nach der Schule eine Stunde entspannt mit dem Mountainbike (übertrieben - umfunktioniertes Schulrad) querfeldein. War mein erstes mal Offroad und muss sagen, dass das schon ne ziemlich geile Abwechslung ist. Ist aber wesentlich anstrengender als ich gedacht habe - wiederholungswürdig!

Abends werde ich mal wieder im Vereinstraining schwimmen, das aber wohl eher locker mit angezogener Handbremse...brauch ja nicht gleich wieder nen Mörderinfekt..

Wünscht mir Glück, dass ich morgen sportliches zu berichten habe und nicht wieder krank im Bett liegen muss. Danke! :)

Im Westen nichts Neues

Zwischenmeldung - Tag zwei im Lazarett:

- 1 verbrauchte Flasche Kindernasenspray

gefühlte
- 10 Liter Tee getrunken
- 100 Liter wieder rausgelassen
- zwei Nächte schlaflos

Résumé:
Zeit fit zu werden und wieder ein bisschen Training in den Alltag einzubauen!

Ansonsten gammelt man halt und hofft auf bessere Zeiten :)

Jetzt möchte ich aber an dieser Stelle den heutigen Eintrag nutzen, um euch den Link zur Homepage meines Vereins zu geben. Einfach mal bisschen umschauen, ist ganz interessant hoffe ich. Training, Stimmung und Leute sind top und da findet wirklich jede AK Anschluss!

TG 1848 Schweinfurt - Triathlonabteilung und die Laufgruppe














Ich bin wirklich froh, dass ich einen Verein mit eigener Triathlonabteilung hier um die Ecke habe. Motiviert halt doch so ein Training in der Gruppe :)

Für heute habe ich sonst leider nichts zu berichten.

Machts gut und bleibt alle gesund! :)

Das fängt ja schonmal gut an...

:D

Unglaublich aber wahr:
Schon gestern beim Schwimmen fühlte ich mich schlapp und irgendwie ging nichts, ohne, dass mein Puls auf gefühlt 200 war..

Heute Nacht um 4 Uhr dann das zweite mal aufgewacht, Hals und Nase komplett zu. Heute wollte ich mich zwar sowieso nur kurz ReKom-mäßig auf die Rolle setzen, muss jetzt aber erstmal einen Tag Regeneration einschieben. Gesundheit geht nunmal vor. Ich hoffe die Pause dauert nicht allzu lang, aber auf Krankheit verschleppen habe ich diesmal nicht so Lust. Das betreibe ich sonst relativ erfolgreich, sollte man aber ja eigentlich nicht unbedingt.

Von daher gibts heute leider keine Einheiten zu berichten. Dafür werde ich mich mal auf meine Facharbeit stürzen die schon lange auf eine dicke Erkältung gewartet hat ;)

Als Alternative habe ich dann heute aber mal meine persönlichen Bestleistungen herausgeschrieben:

Laufen:
Halbmarathon - 1:33:47h (Würzburg 24.05.2009)
1000m - 3:10min (Schule)
3000m - 11:10min (Schule)

die beiden Leistungen aus der Schule lagen mitten in meiner Verletzungspause. Weiß aber nicht, ob da viel mehr drin gewesen wäre.

Schwimmen:
100m - 1:16min (Schule)
40m - 6:20min (Schule)

Falls irgendwas überhaupt nicht zusammenpasst könntet ihr mich gerne darauf hinweisen :)

Auf dem Rad habe ich bis jetzt leider noch nichts vorzuweisen, hoffe, dass sich das nächstes Jahr ändert. Meine Saison war ja letztes Jahr leider nach dem Halbmarathon im wahrsten Sinne des Wortes "gelaufen" :)

Zum Abschluss habe ich nichts mehr zu sagen außer *schnief* *rotz* *hatschi!* :)